La Marche Nordique
La marche nordique est une activité de plein air qui se pratique avec des bâtons de marche spécifiques. Ce sport très populaire dans les pays scandinaves se pratique en été comme en hiver. Les bâtons permettent d’améliorer la propulsion et la vitesse du marcheur.
C'est un sport d'endurance,
La séance est une combinaison de séquences de marche nordique, de technique, de renforcement musculaire, d'étirements.
L'action des bras et des jambes ainsi que l'utilisation des bâtons sollicitent l'ensemble des muscles.
De nombreux bienfaits :
- Tonifie les muscles
- Améliore la posture générale
- Développe l'endurance
- Développe les capacités respiratoires et cardiaques
- Entretien les articulations
